Тренинг
"Управление эмоциями"
Уважаемые сотрудники компании Artics!
Благодарю вас за активную работу на тренинге. Желаю успехов в Новом году!
Ваша Мария Загорская.
Методичка с Календариком, описание фоновых и формой по верованиям
Презентация второго дня тренинга
КАК СКАЗАТЬ НЕТ
Фоновое "Спокойное присутствие"
Техника «Спокойного присутствия» помогает подняться над ситуацией, сохранить объективный взгляд и не поддаваться эмоциям.

Спокойное присутствие дает взгляд на ситуацию, очищенный от страхов, эмоций, личных ожиданий и представлений о том, что «все должно быть совсем не так». Он является надежным средством от манипуляций, помогает действовать эффективно в непривычных и стрессовых ситуациях, способствует принятию решений, опирающихся на здравый смысл.
Фоновое "Блондинка"
Применяется для отпугивания иррационального страха быть «не так» понятой, «не так» выглядеть», сделать/спросить «не то»))
Для тех, кому бывает свойственно притормаживаться в процессе жизни, что бы начать закапываться в самоанализе, в возможных вариантах развитиях сюжета, а поезд тем временем ушел)). Тому, кому страшно показаться смешным, и ужас от потери статуса преследует его всю жизнь.

Быть проще! Проще относиться к людям, к их реакциям, и к миру вообще.

Фоновое "Прочувствованное удовольствие"
Любое удовольствие это потенциальный ресурс, который можно превратить в радость и энергию жизни. И только от нас самих зависит, насколько полно этот ресурс мы умеем использовать.

Это упражнение -на осознанность. Для того, чтобы найти радость жизни, остановиться, прочувствовать все, что происходит с нами -здесь и сейчас.
Делается оно просто: все, что бы вы ни делали — вы делаете с прочувствованным удовольствием, находясь здесь и сейчас, без спешки и суеты (кстати, можно делать быстро, но без спешки — с удовольствием).

Фоновое "Царственность"
Царственность - манера держаться, манера мыслить и общаться подобно тому, как это делает царская особа (воспитанная, мудрая, здоровая физически и душевно). Упражнение для тех, кто хочет повысить свой социальный статус.

Например, осанка величественная, высокая шея, движения и жесты уверенные, неторопливые и скорее мягкие, красиво завершенные, взгляд сильный и спокойный, вид представительный, ощущение внутри «я имею право», в походке «земля держит», чувство собственного достоинства (но не важности) и т.д.

Царственность - не синоним высокомерию. Высокомерен тот, кто один король, а вокруг него холопы. Король в окружении министров и других королей - царственен, но не высокомерен.


Фоновое "Хорошо!"
«Хорошо!» - внутреннее позитивное состояние души.

Даёт радость жизни и энергию, делает человека источником радости и для себя, и для других. Это состояние знакомо всем, но отношение к нему сильно различно: для кого-то это привычный фон жизни, для другого – редкий дорогой подарок судьбы, для некоторых – приятная мелочь, случайное настроение наравне с любыми другими, для развитой личности – вопрос жизненной этики, внутреннее обязательство перед собой и жизнью.
Фоновое "Если бы я любил(а)"
Это упражнение тесно связано с «Прочувствованным удовольствием». Оно «включает» осознанность и может поменять отношение к себе, жизни и отношения с окружающими вас людьми.
Очень мощное упражнение, если выполнять его качественно.

Задача: перед совершением таких действий задуматься, принять решение и сделать это так, как «если бы я любил».


Оставьте ваши пожелания на тренинг:
Сообщение приходит на почту Марии Загорской
Made on
Tilda